Juuu aikaa puristaa 110 nostoon.
Tänään rintaolka.
Penkki 6+7 90kg
vinopenaa leveällä 70kg x8 kapeammalla 60kg x10 kapealla 50x12, ja kahdesti kierto. Joku pien lukko tuli selkään mutta katotaan aukeeko venyttelyllä.
Levityksiä 18kg x8 14kg x12
Pystäri kp 20kg x6 16kg 2x8
vipunostot pyramidil 3-8kg ja takaisin kaikki putkeen.
Hyviä reenejä kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti