wnb massive
Kehonrakennusta sekoitettuna mahollisimman paljon rautaa ja lyhyitä sarjoja.
torstai 25. joulukuuta 2014
Reeniä ojentaja/olka
https://www.youtube.com/watch?v=7XyB10rvkuY&feature=youtu.be
kapeapenkki kovin setti 6x70kg
ojentajatalja 40-50kg 8-15 toistoa
pystypun 12x50kg
takaolkia
vipunosto 10-16x12kg
ranskaista 17kg 4xfailureen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Uudempi teksti
Vanhempi viesti
Etusivu
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti